Boneca de Ferro Club

Viu como as pessoas são CURIOSAS? Agora assista o vídeo! Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Será que vale a pena tomar Anabolizante? Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . As mulheres passaram a usar mais anabolizantes sem acompanhamento médico, e  uso e abuso de esteroides anabolizantes tornam-se uma prática cada vez mais comum nas academias. A ex-garçonete Candice Armstrong, de 28 anos, é um exemplo claro do abuso de esteroides. Ela é moradora de Londres e, seu uso abusivo de substâncias conhecidas popularmente como “bomba”, a fizeram entrar em um processo de metamorfose, transformando-se em um homem. Uma vez loira natural, Armstrong hoje é um “homem” de cabelos escuros e músculos salientes. Pelos apareceram em suas costas, peito e no rosto. Segundo ela, não existia nenhuma intenção em tornar-se masculina ao começar a ingestão dos esteroides, mas ela afirma que agora é tarde demais para parar com a prática perigosa. Mas, com a ingestão indiscriminada dessas substâncias, consequências e efeitos adversos surgem: pelos pelo corpo, danos

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . Veja também.... O que fazer para não passar vergonha na Esteira? Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Confira a reportagem: Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Confira a receita da Barra Proteica Caseira Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Confira o Vídeo: Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . Veja também......... Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Qual polícia é a mais eficiente?? Polícia do Brasil x Polícia da Russia Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . Veja também.......... A revolta da população brasileira para com a Bandidagem! Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . A Arnold Conference é o evento técnico científico do Arnold Classic Brasil onde são ministradas palestras na área de saúde, alimentação e atividade física. O evento é voltado para profissionais de Nutrição, Medicina Esportiva, Educação Física, Fisioterapia e atletas. O encontro acontece de 29 a 31 de maio de 2015. Nos três dias de duração recebe dezenas de palestras ministradas especialmente para atletas e profissionais de nutrição, medicina esportiva, educação física e fisioterapia. O Local: A edição de 2015 acontece no Pavilhão 5 do Rio Centro, na Barra da Tijuca – Rio de Janeiro. O local também abrigará o Arnold Classic Brasil no mesmo período. Os Cursos Oferecidos: Para garantir a melhor experiência dos participantes, os temas foram cuidadosamente escolhidos, atendendo aos mais altos padrões de qualidade. Ao abordar uma temática tão especifica, temos como missão trazer um conteúdo sólido e inovador para no

Cocaina e Joelho levaram Brasileiro da dos Campeões uma várzea 3 de dezembro de 2007: Jonathan Jackson de Lima Reis vestiu Seu uniforme alvirrubro fazer PSV Eindhoven, da Holanda, e subiu Ao gramado para ouvir a música tema da Uefa Champions League. Do Lado Outro, estava a Inter de Milão de Julio Cesar, Maicon, Materazzi, Crespo, Zanetti e Ibrahimovic. He tinha 18 ano. 4 de janeiro de 2015: Jonathan Jackson de Lima Reis vestiu Seu uniforme celeste fazer Brumadinho, da Cidade homônima em Minas Gerais, e foi Ao gramado do Campo do Frimisa enfrentar o Retiro Pela Copa Itatiaia, Mais tradicional Torneio de várzea do Estado. Fez hum gol e Seu tempo ganhou POR 2 a 0. He TEM 25 anos.

Batata doce, Frango e panqueca de Whey Publicação por Hélcio Gangana Personal Trainer .

Confira o vídeo abaixo: Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

Leite desnatado APOS OS Exercícios PODE Construir Duas vezes Mais massa muscular fazer that Bebidas à base de de soja. O consumo do Leite desnatado APOS OS Exercícios PODE Construir Duas vezes Mais massa muscular fazer that Bebidas à base de de soja, Segundo Um Novo Estudo canadense. A Pesquisa analisou o consumo de leite desnatado em Pó e Produtos à base de de soja apos um musculação em Oito PESSOAS Que perdem peso fácilmente. 

Você já imaginou como seria divertido perder alguns quilinhos sem sair de casa?  E mais......... Já imaginou emagrecer apenas jogando videogame? Bom....... Primeiramente , é preciso ter uma certa cautela, pois não há nenhum estudo científico que comprove tal "milagre". Mas é claro que alguns jogos irá garantir a diversão para aquele encontro de família ou encontro com seus amigos. CONHEÇA AS SUGESTÕES DE JOGOS 1 - KINECT SPORTS Com esse jogo é possível praticar uma variedade de modalidades esportivas sem sair de casa. Futebol, vôlei, atletismo, boliche, tênis de mesa, boxe, basquete, esqui e golfe são algumas das opções. Um dos destaques do game é o modo Sports Party, em que os jogadores podem participar de torneios e séries. 2 - ZUMBA FITNESS Para quem gosta de dança, o Zumba Fitness é um poderoso jogo para perder os quilinhos extras. Recheado de exercícios aeróbicos, o programinha usa a música como um fator motivacional para que a pessoa mexa o corpo. São 40 h

Infelizmente algumas pessoas usa da ingenuidade de algumas pessoas e da própria religião para enganar pessoas em busca apenas da riqueza pessoal. Orar, Rezar e Acreditar em Deus é sempre importante. Mas dizer que APENAS isto vai queimar gordura é um ABSURDO do tamanho do mundo. Vejam o vídeo Abaixo: Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

As Eleições de 2014 foram fraudadas Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

SABE DE NAAAAAADA, INOCEEEEEEEEEEEEENTE!!! ESTE É O CAMINHO!

As mesas de bar sempre rendem ótimas polêmicas. E de uns tempos para cá, uma nova tem se juntado à política, futebol, religião etc. Mas afinal ???? Cerveja dá ou não barriga? O mais indicado é procurar orientação de um profissional e fazer exames antes de começar qualquer tipo de atividade. "Para quem não tem tempo de ir para a academia ou condições, o mais fácil e prático é a caminhada. O que não pode é ficar sem fazer atividades", afirma. "Não existe uma relação do tipo da bebida com o aumento da gordura corporal. É o estilo de vida de cada um que contribui para o aparecimento da tão conhecida barriga de cerveja", explica Halpern. A resposta ainda não está totalmente definida. Pesquisas indicaram que a afirmação de que a cerveja é responsável pela barriga existente principalmente nos homens não passa de lenda. Para alguns pesquisadores europeus o problema é apenas genético. Outros, também do velho continente, acreditam que apenas o consu

Esta é uma pergunta muito interessante que poderíamos fazer para várias pessoas e, mesmo assim, podemos receber respostas diferentes, e com bons argumentos. Porém não significa que você precisa consumir sempre a mesma quantidade de ovos durante a semana. Antes de mais nada........ É preciso esclarecer algumas coisas.....   Os Valores Nutricionais e as Características dos ovos: 1 - O ovo é um alimento com um grande valor nutritivo. 2 - É muito rico em proteínas de alta qualidade biológica, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais que nosso organismo necessita. 3 - Contém vitaminas do grupo B (B1, B3, B12, ácido fólico e biotina), A, E e D. 4 - Contém minerais como o magnésio, o potássio, o selênio, o zinco, o fósforo e o ferro. 5 - A maioria dos componentes estão na gema, se bem que a clara é a parte que mais contém proteínas. 6 - O ovo é um alimento alcalino, o que é um fator muito positivo, pois tendemos a nos acidificar. Mas por outro lado,

Confira 15 dicas para reduzir a barriga, emagrecer e ficar em forma em poucos dias: 1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão; 2. Evite bebidas com gases, elas, em geral, são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal; 3. Não coma frituras sob nenhuma circunstância. Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação; 4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço; 5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite. 6. Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem-estar e a autoconfiança; 7. Aument

Em publicações anteriores, pudemos informar que.... Para você definir o abdômen é importante eliminar o máximo de gordura possível na região da barriga e, através de uma boa dieta e treinamento, estimular o crescimento dos músculos reto do abdome, oblíquos, infra e transverso. É por isso que recomendamos a realização dos exercícios abdominais durante todo o programa de treinamento.   Dicas para perder barriga em 1 semana As dicas importantes para quem deseja perder barriga em 1 semana são: 1 - Beber, no mínimo, 2 litros de água ou chá verde por dia; 2 - Seguir rigorosamente a dieta recomendada pelo nutricionista; 3 - Tomar um remédio natural para emagrecer, sob orientação médica, como o chá de alcachofra, que é diurético, depurativo e desintoxicante; 4 - Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga; 5 - Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemp

Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você comer menos", afirma a nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde. Ingerir fibra também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento. São tantas as opções à venda, no entanto, que fica difícil escolher a melhor. "Eleger os grãos integrais, que conservam mais nutrientes, é um bom começo", diz a nutricionista Bruna Pinheiro, do Dieta e Saúde. Para facilitar a seleção, o Minha Vida pediu às nutricionistas que fizessem um ranking com os melhores tipos para quem quer emagrecer, considerando a quantidade de fibras, mais importante até que a quantidade calórica, de acordo com as especialistas, e outros benefícios extras. Chia A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o

Em novembro do ano passado, o estudante de direito Ubirajara Jureves Esteves, de Vitória, no Espírito Santo, conquistou o título de campeão estadual de jiu jitsu.  Entre seus prêmios e medalhas, estão também o segundo lugar na liga profissional e uma terceira colocação no campeonato brasileiro, na categoria em que compete. O que chama a atenção no caso de Bira, como é conhecido, é que menos de dois anos atrás, ele era totalmente sedentário e obeso. Essa história começa, aproximadamente, no final de 2012, quando o jovem, então com apenas 20 anos, procurou um médico para se aconselhar sobre uma cirurgia no nariz e acabou saindo do consultório com o encaminhamento para uma cirurgia bariátrica. “Eu sabia que estava acima do peso, mas não imaginava que estava tão grande. Ele falou que antes de cuidar do nariz, eu teria que cuidar da obesidade”, relembra. De imediato, Bira já ficou receoso com a ideia da cirurgia de redução do estômago, e depois de conversar com sua mãe, que é enfermeira

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

DEFINIÇÃO: O Tribulus Terrestris (videira da punctura ou abrolhos, «abre-os-olhos»), da família Zygophyllaceae, é uma erva daninha que, na Europa, foi utilizada como estimulante sexual — para aumentar o impulso e o desempenho — e para tratamento da impotência durante vários séculos. [1][2] HISTÓRIA: O Instituto Químico-Farmacêutico em Sofia, na Bulgária, conduziu estudos clínicos com a Tribulus terrestris, e concluíram um aumento nas funções reprodutoras, incluindo na produção de esperma e testosterona em homens.[carece de fontes] Nas mulheres houve um aumento da concentração de hormônios, incluindo o estradiol, com alteração ligeira da testosterona e melhoria da função reprodutora, libido e ovulação. Na Grécia Antiga, era comum o uso dos frutos secos da Tribulus terrestris como um laxante suave e um tônico geral. Na China, era muito utilizada para tratar problemas do fígado e como remédio cardiovascular, além de eliminar dores de cabeça e exaustão nervosa. O uso como afrodisíaco

Virou modinha!! O CrossFit tem atraído cada vez mais praticantes. Porém......... Um estudo mostra que 74% dos pesquisados que praticam o CrossFit tiveram problemas que limitaram o cotidiano. Em minha Fan Page não canso de receber vídeos de pessoas amadoras e despreparadas realizando BIZARRICES dentro de uma Academia de CrossFit. Tombos, Quedas, e execuções bizarras de alguns exercícios "básicos são muito comuns, como vocês podem ver no vídeo abaixo: Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .

A ciência por muitas vezes surpreende o universo da moral e dos bons costumes com descobertas que a primeira vista podem causar estranheza.  Este é o caso da capixaba Ana Laura Hondjakoff. Uma nutricionista que em sua dissertação de mestrado decidiu ser seu próprio laboratório de experimentos. Ela criou uma dieta baseada no sêmen humano e o resultado foi incrivelmente expressivo. Ana Laura perdeu 32 quilos em 4 meses de dieta.  Ela começou o experimento pesando 95 quilos. Ao final de quatro meses ela já estava pesando 63 quilos. Ela que mede 1.51m passou a ser referência internacional de programas de emagrecimento pelos rápidos resultados sem recorrer a inibidores de apetite. 

   1 - COMO FUNCIONA? A dieta do Zero Carbo tem um conceito simples e fácil de entender. Esta dieta se baseia no consumo de alimentos ricos em proteína (como carne e ovos, por exemplo) e na exclusão do consumo dos alimentos ricos em carboidrato (como pães e macarrão). 2 - QUAL É O OBJETIVO DESTA DIETA? De acordo com essa dieta, a ausência de carboidratos na alimentação faz o organismo queimar mais rapidamente as suas fontes de gordura e, por isso, a dieta da proteína emagrece. 3 - QUANDO DEVO EXECUTÁ-LA? Aproveitamos para lembrar que TODA DIETA só deve ser prescrita e acompanhada por NUTRICIONISTAS. Esta dieta é feita em períodos de EMAGRECIMENTO ou para "quebrar a homeostase" de uma determinada dieta. 4 - E QUANDO NÃO DEVO executar? Durante treinamentos que visam o ganho de Hipertrofia Muscular, Força e Potência. E durante as fases de competição. 5 - QUAL A DURAÇÃO NA DIETA DO ZERO CARBO? A dieta da proteína deve ser realizada por 15 dias com 3 dias de intervalo,