Consequências do Sedentarismo e da Obesidade

O sedentarismo é a falta ou a diminuição da atividade física. A pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais, não necessariamente em atividades esportivas. Isto acarreta um grande risco à saúde: o sedentarismo está associado ao:

- aumento da incidência de diversas doenças e males;
- obesidade;
- diabetes;
- Acumulo de dores pelo corpo;
- aumento do colesterol ruim (LDL);
- depósito de gordura nas artérias;
- hipertensão arterial;
- infarto do miocárdio;
- perda de massa muscular;

Hoje, as principais causas de mortes no Brasil podem estar relacionadas à falta de atividades física

Confira alguns dados:

1. SOMENTE 13% dos brasileiros praticam exercício;
2. MAIS DE 60% da população brasileira permanece sedentária;
3. O sedentarismo aumenta em 54% os casos de INFARTO;
4. O sedentarismo aumenta em 50% o risto de morte por DERRAME CEREBRAL;
5. Por ano, morrem MAIS de 300.000 brasileiros pela FALTA DE ATIVIDADE FICA;
6. Tornar-se um pouco mais ativo, DIMINUI O RISCO DE MORTE por doença cardíaca em 40%.

Aumento do percentual de gordura e a redução dos músculos

As pessoas reduzem gradativamente o nível de atividade física a partir da adolescência. Com a diminuição do metabolismo, ao longo dos anos, o corpo começa a perder músculos e acumular gorduras. Por isso, os especialistas recomendam: MOVIMENTE-SE, pois as atividades físicas são grandes aliadas na redução e na manutenção de um peso saudável. Além disso, pesquisas americanas revelam que a expectativa de vida sobe em média, 5 anos para os praticantes de atividade física.

Sedentarismo, a doença do Século

O sedentarismo é considerada a “doença do século”, cada vez mais observamos que a obesidade começa na infância, e a praticidade que a tecnologia nos oferece torna cada vez mais sedentários.

A falta de atividade física não significa necessariamente não praticar esportes, podemos, por exemplo: limpar a casa, caminhar para o trabalho, ir de escada e não de elevador; isto já conta como atividade física. O importante é “se mexer” gastar as calorias adquiridas durante o dia.

A Obesidade começa aos poucos, vamos se cuidar! Saúde é Fundamental!

FONTE:

Sedentarismo e suas conseqüências. Centro de treinamento de Esporte /  Saúde. Maio 2010. <http://ctesaude.wordpress.com/2010/05/12/sedentarismo-e-suas-consequencias/>. Acesso em: 22 ago 2011.