Boneca de Ferro Club

VAMOS CAIR NA PISCINA? As  atividades aquáticas  podem ser praticada por todas as pessoas, não importando o gênero e a idade. Atualmente, muitas academias oferecem serviços para bebés, grávidas e idosos. Para aquelas pessoas que sofrem de sedentarismo , realizar exercícios dentro da piscina será uma ótima opção de atividade física em prol de sua saúde. Existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado). A água, “matéria-prima” da natação, detém características relaxantes. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, todas as pessoas podem (e devem praticar natação), pois esta apresenta muitos benefícios para a saúde. GASTO CALÓRICO A natação ajuda a queimar calorias podendo chegar às 600 por hora. BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO E ATIVIDADES AQUÁTICAS Ativa a memória; Promove  ...

Mitos confundem gestantes. “Elas deixam de ir à academia e à padaria”, diz especialista Grávidas não devem parar de fazer exercícios O sedentarismo faz mal a qualquer pessoa e também é nocivo à gestante. Nenhum médico recomenda a inatividade física, mas basta o resultado dar positivo para a gravidez e as futuras mamães são até incentivadas a parar de mexer o corpo. Não há contraindicação para o esporte durante a gestação – a não ser em condições específicas de gestação de risco (como hipertensão) – mas um levantamento feito pelo Centro de Estados do Labarotário de Aptidão Física (Celafisc), entidade ligada à Secretaria de Saúde de São Paulo, mostrou que elas entram em estado de "hibernação" logo no primeiro trimestre de gravidez. Foram acompanhadas 127 mulheres, com idades entre 16 e 40 anos, ao longo dos nove meses de gestação. O resultado da pesquisa é que 65% deixaram de praticar o mínimo de atividades físicas com o corpo recomendado como saudável pela Organização ...