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Mostrando postagens com o rótulo Insônia

INFELICIDADE, ENGORDA!

Motivos: 1)  Propicia a  diminuição  da disposição para realizar Atividade Física 2)  Promove a  diminuição  da produção de Endorfina 3) Aumenta o nível do Stress diário 4) Aumenta o nível de cortisol no corpo humano 5) Diminui a massa muscular corporal (relativamente) 6) Promove a Fraqueza muscular 7) Aumento no consumo de Alimentos Calóricos 8) Promove a desaceleração do metabolismo corporal 9) Menor será o gasto energético diário 10) Aumenta o depósito de Gordura Corporal Resultado: Aumento do peso corporal. Observação: Este raciocínio não foi baseado em nenhum estudo científico, mas sim diante do processo descrito desde os motivos número 1 a 10. Também estou levando em consideração os Princípios da Fisiologia e Psicologia Humana . Em algumas pessoas a infelicidade pode emagrecer . Isto se dá quando a pessoa passa a comer muito pouco, ingerindo baixa quantidade de calória diária. Porém, esta pessoa que come ...

Você sofre de Insônia? Faça mais exercício físico para dormir melhor!

Pesquisa afirma que 30 minutos de exercícios por dia é o suficiente para dormir bem Atividade física: 150 minutos semanais são benéficos para o sono e atenção durante o dia  Pessoas que se exercitam mais dormem melhor e ficam mais atentas durante o dia, afirma estudo que será publicado na edição de dezembro do periódico Mental Health and Physical Activity. De acordo com a pesquisa, feita na Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos, a prática de 150 minutos de atividade física por semana (30 minutos por dia) já é suficiente para que uma pessoa obtenha tais benefícios. O estudo analisou 2.600 homens e mulheres com idades entre 18 e 85 anos que passaram pelo Levantamento e Exame de Saúde e Nutrição Nacional (NHANES, na sigla em inglês) dos Estados Unidos, em 2005 e 2006. Os pesquisadores levaram em conta diversos hábitos dessas pessoas, como prática de exercícios, condições de saúde, se eram fumantes e se dormiam bem. Aqueles que praticaram 150 minutos semanais de a...