Calcule seu IMC (Índice de Massa Corporal)

O Índice de Massa Corporal é um método simples do qual bastar ter uma calculadora, e aplicar a sua fórmula. Assim vamos ter uma indicação sobre o nosso peso. Mas não podemos nos esquecer que método mais preciso para determinar se a pessoa está acima do ideal é a medição do Percentual de Gordura Corporal.

Segundo o Expert Panel on Healthy Weight (Painel de Peritos a cerca do peso saudável) recomemda que os adultos devem manter um IMC inferior 25.

As pessoas com um IMC acima de 25 precisam incluir um programa com objetivo ponderal mais saudável, e manter o novo valor por um período de 6 meses.

Fonte:
ACSM, 2003.

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