O país dos sedentários (Parte 3: Final): Adesão ao Exercício Físico

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O país dos sedentários (Parte 3: Final)

A aderência, segundo Saba (2001, p.71), pode ser entendida como ápice de uma evolução constante, rumo a prática do exercício físico.

Nunomura (1998) divide em 4 possibilidades os comportamentos frente à adoção da prática do exercício físico, sendo estas:

1) Adoção: Crença dos benefícios proporcionados à saúde; é provável que a motivação esteja mais relacionada ao bem-estar.

2) Manutenção: mais automotivados, estabelecendo as suas próprias metas, tem apoio familiar, a adesão está mais relacionada às sensações de bem estar e prazer, não percebem inconveniência nos exercícios.

3) Desligamento: falta de tempo, e a inconveniência, falta de motivação, fatores situacionais, ocorre em maior número nos que tem histórico de inatividade ou baixas capacidades físicas e motoras.

4) Retomada da atividade: melhor habilidade de administração do tempo, sensação de controle e autoconfiança, metas mais flexíveis e pensamento positivo

Segundo Marcus, Selby, Niaura e Rossi (1992, apud SABA,  2001), consideram os períodos em que o indivíduo se encontra e os denominam de:

1) Pré-contemplação: o momento em que a pessoa nem pratica exercício e tampouco pensa em fazê-lo;

2) Contemplação: fase de preparação para a prática, o indivíduo possui vontade de melhorar a condição física, planeja, mas ainda não executa;

3) Ação: prática de exercício esporádico, não é consciente de todos benefícios da prática regular, incertezas;

4) Manutenção e aderência: Fase em que a pessoa tem consciência dos benefícios da prática regular, tem prazer na prática, satisfação, faz parte da sua rotina.

Então se faz sempre necessário de se realizar um trabalho de Planejamento antes e durante a inserção da pessoa à prática de exercícios físicos. Também nós, educadores físicos, devemos monitorar o nível de motivação do aluno/cliente.

FONTE:

SABA, F. K. F.. Aderência: à prática do exercício físico em academias. São Paulo: Manole,2001, p61-81

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