O país dos sedentários (Parte 2): Desculpas para não se exercitar

Matérias:
O país dos sedentários (Parte 1)
O país dos sedentários (Parte 3: Final)

Ao retomar ao ponto final do artigo anterior, se faz necessário entender o porquê as pessoas não fazem exercícios. Weinberg & Gould (2001) Descreveram aquilo que as pessoas apresentaram como desculpas para não se exercitar:

• Falta de tempo: exames minuciosos revelam que esta seria uma questão de prioridades. Programas de atividade física atraentes podem derrubar este fator.
• Falta de energia: parece ser mais mental do que física, devendo ser um motivo a mais para a prática a partir de conhecimento de benefícios.
• Falta de motivação: este fator é a soma dos dois anteriores, isto é, o cansaço com a dedicação do tempo a outras atividade
• Dificuldades financeiras 
• Falta de espaços públicos
• Stress da vida na sociedade
• Presença de alguma Doenças ou Lesões
• Experiências negativas relativas à prática do exercício físico
• Outros.

A partir da identificação do(s) motivo(s) que te dificultam na adesão de um estilo de vida saudável, com a prática do exercício físico, facilita no desenvolvimento de seu programa de treinamento. É também interessante conhecer o perfil de cada aluno/cliente, para assim identificar as atividades que mais combinam com a sua pessoa, e isto determinará seu desejo de aderir a pratica esportiva.

"Em busca da vitória"

Caso você ainda não pratica exercício físico regularmente, e ainda se sente desmotivado, siga as seguintes instruções:


PARE: Respire! A dica que eu dou é procure ambientes com ar puro para oxigenar a mente!

PENSE: Reflita! Com o cérebro oxigenado, você terá melhor condições para diminuir o stress, e encontrar forças para os desafios seguintes!

FAÇA: Tome uma Atitude Positiva para você mesmo sair beneficiado. Procure apoio de sua família para sua próxima empreitada!

SEU CORPO VAI TE AGRADECER!

No texto a seguir, farei o fechamento desta série ao mostrar as fases comportamentais fazem frente à adoção da prática do exercício físico.

FONTE:

WEINBERG, R. S.; GOULD, D..  Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício. 2 ed. Porto alegre: Artmed, 2001.

Matérias:
O país dos sedentários (Parte 1)
O país dos sedentários (Parte 2)
O país dos sedentários (Parte 3: Final)