Veja abaixo as adaptações promovidas para a saúde a partir da prática regular de exercícios aeróbicos:
=> Redução da Ansiedade, Depressão e Estresse.
=> Diminuição na concentração de triglicerídeos (TG)
=> Diminuição de Lipoproteínas de Baixa Densidade (LDL)
=> Diminuição do Colesterol Total (CT).
=> Resistência à insulina
=> Controle da massa corporal
=> Diminuição do Índice de Massa Corporal (IMC)
=> Diminuição do Índice de Massa Corporal (IMC)
=> Melhora dos níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL)
=> Aumento da massa corporal magra
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