Como andam seus treinamentos físicos?

TREINAMENTO EFICIENTE

Quando VOCÊ treina de maneira INEFICIENTE, seu corpo NUNCA irá melhorar!

Quando VOCÊ passa aplicar as TÉCNICAS CORRETAS de RECRUTAMENTO MUSCULAR, os resultados passam a vir.

Isto aumentará a sua MOTIVAÇÃO, a sua seriedade nos TREINOS, o seu FOCO no OBJETIVO, e saberá que seu TREINADOR é fundamental para te guiar durante o seu caminho!

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ERRO FITNESS Nº 1: Caindo no erro de consumir alimentos que são VENDIDOS como saudável. Eles podem dizer que são saudáveis, mas a maioria deles não são. Muitos de seus ingredientes são compostos por porcaria processada. DICAS: => Compra e comer alimentos naturais, como bife parte superior redonda, peito de frango, arroz integral e legumes. ERRO FITNESS Nº 2: Descansar muito tempo entre seus exercícios Veja alguns exemplos: a) Fazer pausas longas de água . b) Tendo sempre a mudar a música no seu ipod. c) Conversar demais entre as séries d) Ficar sem saber o que fazer ou não saber como se faz um determinado exercício. Não é por que a academia está cheia que você deva ficar PARADO(A)! DICAS: => Tenha o seu treino planejado e descanse apenas 30-60 seg. entre seus exercícios ou séries. => Use um cronometro de pulso ou frequêncimetro em todo treino. ERRO FITNESS Nº 3: Seguir conselhos de pessoas despreparadas, sendo que a maioria de...

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