A Repetição é uma das diversas variáveis do treinamento, que compõem uma determinada SÉRIE de exercício. A repetição se dá pelo movimento completo do exercício (ação concêntrica e excêntrica do movimento).
O nº de Repetições também é um fator determinante para se mensurar a INTENSIDADE e o VOLUME de treino.
Mas as pessoas se esquecem que não basta executar todas as repetições programadas durante o treinamento. E necessário também REPETIR as mesmas ações fora do TREINAMENTO, como por exemplo, a DIETA e o SONO.
E a repetição se faz necessária para deixar nosso corpo condicionado e treinado. REPETIR as mesmas DICAS nutricionais não é uma tarefa simples, e as pessoas cometem pequenos erros que, no final das contas, vão determinar o RESULTADO FINAL.
SERÁ que agora você vai realmente aprender esta lição e estará MAIS DISPOSTO PARA REPETIR????
Ou será que você VAI CONTINUAR REPETINDO OS MESMOS ERROS DE SEMPRE?
Escrito por:
Prof. Helcio Gangana