Os suplementos de creatina monohidratada impulsionam o desempenho do exercício, previnem avaria nervosa, melhoram o ganho de massa muscular e fortalecem os reservatórios de energia nas células.
A creatina foi testada em ratos que sofrem de doença renal cística. A maioria dos estudos concluiu que a creatina não teve efeitos negativos sobre a função dos rins em humanos ou animais.
A creatina foi testada em ratos que sofrem de doença renal cística. A maioria dos estudos concluiu que a creatina não teve efeitos negativos sobre a função dos rins em humanos ou animais.
Cientistas brasileiros descobriram que altas doses de creatina (10 gramas por dia durante três meses) não teve efeitos sobre a função renal em homens jovens seguindo um programa de treinamento aeróbico (40 minutos, três vezes por semana). Cistatina C, um marcador de disfunção renal, foi testado com creatina e placebo (creatina falsa) em dois grupos, mostrando que o exercício melhorou a saúde geral dos rins.
Eles concluíram que os suplementos de creatina não prejudicam a função renal em homens jovens participando de um programa de aeróbica de moderada intensidade.
Fonte:
European Journal Applied Physiology, 103: 33-40, 2008
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