ERRO FITNESS Nº 1:
Caindo no erro de consumir alimentos que são VENDIDOS como saudável. Eles podem dizer que são saudáveis, mas a maioria deles não são. Muitos de seus ingredientes são compostos por porcaria processada.
DICAS:
=> Compra e comer alimentos naturais, como bife parte superior redonda, peito de frango, arroz integral e legumes.
ERRO FITNESS Nº 2:
Descansar muito tempo entre seus exercícios
Veja alguns exemplos:
a) Fazer pausas longas de água .
b) Tendo sempre a mudar a música no seu ipod.
c) Conversar demais entre as séries
d) Ficar sem saber o que fazer ou não saber como se faz um determinado exercício. Não é por que a academia está cheia que você deva ficar PARADO(A)!
DICAS:
=> Tenha o seu treino planejado e descanse apenas 30-60 seg. entre seus exercícios ou séries.
=> Use um cronometro de pulso ou frequêncimetro em todo treino.
ERRO FITNESS Nº 3:
Seguir conselhos de pessoas despreparadas, sendo que a maioria delas podem te passar uma dica errada:
A) Os amigos que estão fora de forma que ainda acham que eles sabem muito sobre Treinamento e Dieta .
É muito fácil de ouvir os amigos , e os amigos em algum momento , sem saber dar o conselho errado. Não é culpa deles, eles estão apenas tentando ajudar. Mas é realmente até você saber a verdade , fazendo pesquisa de sua preferência.
B) Seguir conselhos de pessoas que estão em forma em si, mas nunca treinaram alguém.
Eles não entendem corpos de outras pessoas, distinguir os diferentes biotipos, problemas de saúde, hábitos, estilo de vida alheios. Eles só conhecem o seu próprio, mas isto não basta. O que faz deles maus treinadores com chances de passar uma orientação errada para você
DICAS:
Siga as orientações de treinadores graduados em Educação Física e com experiência.
É disto que você precisa.
Editado por:
Hélcio Gangana Personal Trainer
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