Tomar leite após os exercícios ajuda a ganhar massa muscular

Leite desnatado APOS OS Exercícios PODE Construir Duas vezes Mais massa muscular fazer that Bebidas à base de de soja.

O consumo do Leite desnatado APOS OS Exercícios PODE Construir Duas vezes Mais massa muscular fazer that Bebidas à base de de soja, Segundo Um Novo Estudo canadense. A Pesquisa analisou o consumo de leite desnatado em Pó e Produtos à base de de soja apos um musculação em Oito PESSOAS Que perdem peso fácilmente.

Pesquisadores relataram na revista OS American Journal of Clinical Nutrition that that aqueles beberam leite apresentaram MAIORES níveis de Aminoacidos nsa Músculos POR Três horas APOS OS Exercícios.

ELES Segundo, ISSO ocorre Porque como Proteínas de digestão Mais lenta, Como um do Leite, levam um hum Crescimento Maïs eA gradual Longo Prazo de Aminoacidos nenhum sangue, evitando uma "quebra" DOS Músculos. Os Especialistas afirmam AINDA Que, apos dez Semanas, Os ganhos de massa muscular São Duas vezes MAIORES em Quem toma leite.

E ágora .....
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