Apesar de não ser algo novo, o TREINAMENTO FUNCIONAL é desconhecido por muitos praticantes de atividade física. Na Grécia Antiga os exercícios funcionais eram realizados para melhoria da performance dos atletas gregos. Foram também desenvolvidos equipamentos e métodos específicos para superação de resultados. Entre os gladiadores praticava-se muito durante a Roma Antiga.
O "Funcional Training" manteve as suas essências sendo um método de treinamento físico com o objetivo melhorar as capacidades física, aperfeiçoamento da performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. O mesmo visa trabalhar o corpo através de exercícios que estimulam as seguintes valências físicas: Coordenação, Equilíbrio, Força, Flexibilidade, Resistência e Velocidade.
Para a produção de movimentos mais eficientes, é realizado a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano.
VANTAGEM: Atende tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
PIONEIRO: Paul Chek desenvolveu o Treinamento Funcional baseado nos movimentos fundamentais do homem primitivo, dos quais são executados em nosso cotidiano. Estes movimentos são: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
Assista abaixo um vídeo com o próprio Paul Chek:
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Fontes:
Treinamento Funcional. Portal Saúde Brasil.<http://www.portalsaudebrasil.com/index.php?option=com_content&view=article&id=2251&Itemid=519> Acesso em: 03 ago 2011
BOVE, T.G.. Paul Chek - Pioneiro em Treinamento Funcional. Action Funcional.<http://actionfuncional.blogspot.com/2010/05/blog-post_24.html> Acesso em: 03 ago 2011