Sabemos que a atividade física traz vários benefícios ao nosso corpo, previne muitas doenças, além de aumentar a expectativa de vida das pessoas. Mas isto não significa que as pessoas deve sair correndo por aí ou fazer os exercícios físicos sem a mínima supervisão e a orientação.
Antes de você iniciar uma corrida ou praticar algum esporte de sua preferencia, faça um Check-up:
1º) Procure um médico: realizará os exames e testes necessários para autorizar a pratica de qualquer atividade física
2º) Procure um profissional de Educação Física: fará um estudo sobre seu histórico de atividade física e histórico da saúde, e aplicará novos testes, como o teste ergométrico e a avaliação física.
Exames:
Existem 3 categorias: Cardiovascular, Metabólica e Biomecânica. Cada uma representa uma parte do organismo que interfere no rendimento do atleta.
1) Teste Cardiovascular
=> Ergométrico: mensura a pressão arterial, a frequência cardíaca, a postura e sintomas como cansaço, falta de ar e dor no peito.
=> Ergoespirômetro: detecta o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) e o limiar anaeróbio, que indica as zonas ideais para o treinamento aeróbio.
=> Eletrocardiograma Simples: identifica isquemia miocárdica, diminuição do fluxo de sangue arterial para determinada região do corpo, que pode causar infarto, e doença coronarianas.
=> Ecocardiograma: cria imagens do coração, fornecendo informações sobre o tamanho e a forma do órgao e moastra o trabalho das válvulas e câmaras. O exame verifica a manifestação de hipertrofia miocárdica, em que o coração se auto-obstruiu ao fazer o esforço.
2) Teste Metabólico
=> Hemograma: avalia se o paciente está com anemia. Se a doença for detectada, o mesmo poderá ter menor rendimento durante o treinamento.
=> Glicemia: identifica se o paciente está com diabetes. A doença pode reduzir o esforço físico da pessoa.
=> Dosagem do Colesterol: os níveis de LDL ("mau colesterol") e HDL ("bom colesterol") podem ser determinados em um exame de sangue. O LDL pode causar o maior risco para o surgimento de doenças cardíacas.
=> Ureia e Creatinina: ambos verificam a função dos rins. Se os rins não estiverem funcionando bem, a pessoa poderá ter baixa resistência à atividade física.
=> T4 livre e TSH: avaliam a função da tireoide. Com essas taxas muito altas ou baixas, a pessoa poderá se sentir mais cansado(a) ao praticar o esporte.
3) Biomecânico
=> Teste de pisada: identifica a maneira da pisada do atleta, se é supinada, neutra ou pronada. Este teste ajuda na escolha do calçado mais adequado.
=> Cinemático: analisa a angulação do pé, joelho, quadril e coluna para adequar o movimento biomecânico do corpo durante a corrida.
=> Dinamometria isocinética: analisa a velocidade de reação da contração muscular, da força que o membro consegue exercer e da simetria entre os músculos.
Fonte:
Revista O2, out 2011
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