Top 5: As notícias mais lidas no mês de Novembro de 2011

Conheça as 5 notícias mais lidas de Novembro de 2011

1º Lugar: Por que exercícios abdominais não acabam com os "pneuzinhos"?
Nº de leitores: 333

2º Lugar: Campeonato Sul-Americano de Pole Dance 2011
Nº de leitores: 234

3º Lugar: Emagrecimento: Perder para ganhar (Vídeo Motivacional)
Nº de leitores: 172

4º Lugar: Saúde: 10 alimentos que podem reduzir o risco de câncer
Nº de leitores: 108

5º Lugar: Sabadão é dia de queimar calorias dançando!
Nº de leitores: 107

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Agachamento Livre e a Hérnia de Disco

Agachamento x Hérnia de Disco: os limites da coluna vertebral Agachar é uma ação natural do ser humano, e no decorrer do tempo, realizar o movimento constantemente pode ocasionar sérios danos à coluna vertebral. A coluna é composta por vértebras, discos intervertebrais, nervos, músculos, medula e ligamentos. É nesse conjunto que acontece a maior parte das disfunções que causam dores nas costas. Porém, se dores na coluna não são tratadas de forma correta, podem se acentuar e evoluir para doenças mais graves, como a hérnia de disco, cujo estágio inicial está presente em quase 65% da população adulta brasileira, entre 25 e 50 anos de idade. As vértebras da coluna estão unidas por articulações chamadas de discos intervertebrais, que são constituídos de material fibroso e gelatinoso, e desempenham a função semelhante a um amortecedor, proporcionando mobilidade para locomoção e movimentos de impacto. A hérnia de disco ocorre quando parte do disco (em geral os das vértebras ...

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