Acordou com azia? O que fazer?

As frutas são um bom antídoto contra a acidez gástrica

A azia é um problema que atinge muitas pessoas com regularidade, porém a mesma tem como causador principal erros cometidos na alimentação, como:

• ingerir alimentos em excesso, sobrecarregando o estômago,
• não mastigar bem a comida, passar horas de estômago vazio ou
• comer alimentos que irritem a mucosa intestinal, (como os muito ácidos, gordurosos ou apimentados e bebidas alcoólicas).

Os alimentos que provocam a acidez gástrica são:

• Café,
• Refrigerantes,
• Bebidas alcoólicas,
• Frutas cítricas ( abacaxi, laranja, maracujá),
• Comidas condimentadas e Frituras.

Os alimentos que, segundo estudos de nutricionistas, combatem a azia (Acidez Gástrica) são as frutas. Elas podem ser um bom remédio para combate este incômodo.

Entre as frutas recomendadas para cortar a azia estão:

• Maçã,
• Pêra,
• Melão,
• Melancia e
• Banana.

Uma dica importante: deve-se evite o excesso de leite, pois existe uma crença de que o leite corta a acidez. Na realidade ele só neutraliza por um determinado período. Após passar por um período de alívio, a acidez volta de maneira ainda mais forte.

Fonte: 
Boa Saúde