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Acordou com azia? O que fazer?

As frutas são um bom antídoto contra a acidez gástrica

A azia é um problema que atinge muitas pessoas com regularidade, porém a mesma tem como causador principal erros cometidos na alimentação, como:
  • ingerir alimentos em excesso, sobrecarregando o estômago,
  • não mastigar bem a comida, passar horas de estômago vazio ou
  • comer alimentos que irritem a mucosa intestinal, (como os muito ácidos, gordurosos ou apimentados e bebidas alcoólicas).


Os alimentos que provocam a acidez gástrica são:
  • Café,
  • Refrigerantes,
  • Bebidas alcoólicas,
  • Frutas cítricas ( abacaxi, laranja, maracujá),
  • Comidas condimentadas e Frituras.

Os alimentos que, segundo estudos de nutricionistas, combatem a azia (Acidez Gástrica) são as frutas. Elas podem ser um bom remédio para combate este incômodo.

Entre as frutas recomendadas para cortar a azia estão:
  • Maçã,
  • Pêra,
  • Melão,
  • Melancia e
  • Banana.

Uma dica importante: deve-se evite o excesso de leite, pois existe uma crença de que o leite corta a acidez. Na realidade ele só neutraliza por um determinado período. Após passar por um período de alívio, a acidez volta de maneira ainda mais forte.

Fonte: 
Boa Saúde
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