Pular para o conteúdo principal

Como fazer uma "panqueca" HARDCORE?

INGREDIENTES:
  • 1 pedaço de PLANEJAMENTO
  • 1 pitada de IMAGINAÇÃO
  • 2 colheres de chá de CRIATIVIDADE
  • 7 fatias de MOTIVAÇÃO
  • 10 colheres de DETERMINAÇÃO


MODO DE PREPARO:
  • Junte todos os ingredientes em uma forma e misture.
  • Evite adoçar a gosto.
  • Corte o excesso de sal
  • Pratique atividade física regularmente
  • Hidrate bem durante o dia
  • Alimente-se corretamente (de 3 em 3 horas)
  • Pare de fumar
  • Diminua o nível de estresse
  • Vá a academia
  • Faça novos amigos
  • Curta minha página:
    www.facebook.com/HelcioGangana.TreinadorPersonalizado

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

CONFIRA OS 3 MAIORES FITNESS

ERRO FITNESS Nº 1: Caindo no erro de consumir alimentos que são VENDIDOS como saudável. Eles podem dizer que são saudáveis, mas a maioria deles não são. Muitos de seus ingredientes são compostos por porcaria processada. DICAS: => Compra e comer alimentos naturais, como bife parte superior redonda, peito de frango, arroz integral e legumes. ERRO FITNESS Nº 2: Descansar muito tempo entre seus exercícios Veja alguns exemplos: a) Fazer pausas longas de água . b) Tendo sempre a mudar a música no seu ipod. c) Conversar demais entre as séries d) Ficar sem saber o que fazer ou não saber como se faz um determinado exercício. Não é por que a academia está cheia que você deva ficar PARADO(A)! DICAS: => Tenha o seu treino planejado e descanse apenas 30-60 seg. entre seus exercícios ou séries. => Use um cronometro de pulso ou frequêncimetro em todo treino. ERRO FITNESS Nº 3: Seguir conselhos de pessoas despreparadas, sendo que a maioria de...
Postar um comentário
Leia mais

Acidentes também ocorrem na Esteira

Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer . Veja também.... O que fazer para não passar vergonha na Esteira? Publicação by Hélcio Gangana Personal Trainer .
Leia mais