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Não confie na sua sede! Beba Água!


De modo geral, não podemos confiar na sede para nos informar quando devemos ingerir água.

Você já imaginou no porque, em alguns momentos, você está tão esgotado que não consegue praticar nenhuma atividade física?

Uma das respostas pode ser a desidratação. E para movimentar o nosso corpo e, principalmente, os músculos necessita-se de água. Beber mais água pode realmente ajudar a manter-se magro, de forma indireta.

Quando o seu mecanismo de sede se inicia durante os exercícios, você já perdeu cerca de 1 a 2% do seu peso corporal na forma de suor.

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