10 MANEIRAS para diminuir a barriga

1 - Conheça seu metabolismo: 

Algumas pessoas têm tendência a engordar, pois possuem metabolismos mais lentos. Conheça seu corpo e procure orientação profissional.

2 - Corra, pedale ou nade:
Realize exercícios aeróbicos contribuem para a queima de gordura.

3 - Mantenha uma rotina ativa: 

Exercite-se com regularidade, pelo menos meia hora por dia.

4 - Não faça somente abdominais:
Quem acha que a definição da barriga está resumida apenas a abdominais, engana-se. Apesar de o exercício fortalecer o músculo do abdômen, ele não é suficiente para queimar a gordura da região.

5 - Inclua fibras e proteínas no cardápio:

Esse tipo de alimento prolonga a sensação de saciedade!

6 - Consuma açúcares e gorduras com moderação:

Uma boa alimentação é tudo. Evite excessos!

7 - Evite a “barriguinha de chope”:

O consumo de cerveja contribui para o acúmulo de gordura na região abdominal.

8 - Evite comidas congeladas:

Elas são cheias de gordura saturada e sódio, substância que facilita a retenção de líquido no corpo.

9 - Preste atenção na postura: 

Manter uma postura incorreta dá a impressão de que a barriga é maior do que seu tamanho real.

10 - Evite o stress: 

O stress induz o corpo a liberar cortisona, um hormônio que está associado à obesidade.

Lembre-se disto: pessoas estressadas comem mais.