Não é por acaso que o suco verde é queridinho entre as famosas. Ele possui efeito diurético, desintoxicante e ainda queima calorias, combinação ideal para quem quer eliminar alguns quilinhos.
Confira 5 receitas com suco verde para melhorar a digestão, acelerar o metabolismo, desintoxicar.1 - Suco verde para acelerar o metabolismo
O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, transforma a gordura corporal em energia. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias.
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de espinafre
- 2 copos de pepinos cortados
- 1 cabeça de aipo
- 1 colher (chá) de gengibre
- 1 porção de salsa
- 2 maçãs cortadas
- 1 copo de suco de limão
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 25 kcal por copo.
2 - Suco verde para desintoxicar o organismo
O ideal é consumí-lo no período da manhã, pois dá energia e limpa o organismo.
Ingredientes:
- 2 fatias grossas de melancia
- 1 maço pequeno de salsinha
- 2 maçãs
- 2 talos de salsão com as folhas
- 3 talos de erva-doce (ou funcho)
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- 2 folhas de couve
- 1 pepino inteiro
- 1 pera
- 1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias:60 kcal por copo.
3 - Suco verde para melhorar o funcionamento do intestinoDe acordo com a especialista, o suco verde é rico em vitaminas e ajuda a combater depressão e úlceras. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve lisa
- 2 folhas de couve-de-bruxelas
- 1 rama de couve-flor
- 1 rama de brócolis
- 4 cenouras
- 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
- 1 copo de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias:40 kcal por copo.
4 - Suco verde antioxidante
A mistura de manga, cenoura e limão torna o suco verde um poderoso antioxidante.
Ingredientes:
- ½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
- 1 cenoura cortada em rodelas
- ½ maço de hortelã
- Suco de 1 limão médio
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 50 kcal por copo.
5 - Suco verde para as mamães que estão amamentando
Segundo a especialista, a combinação de cenoura, maçã, limão e salsão aumenta a produção de leite.
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 maçã descascada
- 2 talos de salsão
- 2 ramos de hortelã
- 1 Suco de 1 limão
- ½ copo de água mineral
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 45 cal por copo.
* Receitas elaboradas pela nutróloga Liliane Oppermann.